Vzhodna Frizija (Ostfriesland [óstfrizland-]), pokrajina v Nemčiji, na SZ zvezne dežele Spodnja Saška, ob obali Severnega morja, med izlivoma rek Ems in Vezera, nasproti Vzhodnih Frizijskih otokov, glavno naselje Aurich; ob obali rodovitni marši, pomembna govedoreja (konjereja), v notranjosti peščeni gesti, barja; prevladuje poljedelstvo; pridobivanje šote, obalni ribolov; prekop Ems–Jade povezuje zaliv Jadebusen (Wilhelmshaven) z zalivom Dollart.
Zgodovina: v 15. st. je rodbina Cirksena združila več dežel; 1744 je Vzhodna Frizija pripadla Prusiji, 1807 kraljevini Holandiji, 1810 Franciji, 1815 Hannovru, 1866 Prusiji.
Dostopnost