Helmand [hélmand-], antični Erimantos, najpomembnejša in s 1300 km najdaljša reka v Afganistanu, izvira v gorovju Kūh-e Bābā, z. od Kabula, izliva se v jezero Hāmūn-e Hīrmand; v srednjem toku sodobne namakalne naprave, na območju spodnjega toka razvaline mest (Sīstān).
Dostopnost