dviganje uteži na klopi
vaja za moč iztegovalk rok, ramenskega obroča in prsnih mišic;1. vadeči sedi na ➞ klopi, si naloži breme (drog s stranskimi obtežitvami) na prsi in s sunkom izteguje roke v vzročenje; 2. vadeči leži na hrbtu na klopi s stopali na tleh držeč breme na prsih in nato s sunkom izteguje roke navpično navzgor v predročenje. V sodobnih vadbenih prostorih (v fitnesih) se vaji izvajata na posebni napravi ➞ trenažerju, kjer je pot gibanja bremena mehansko nadzirana s stranskimi vodili.
SK, IČ
Dostopnost
Dostopnost